Жареная цветная капуста с курицей

Ингредиенты

Куриное мясо — 300 г

Цветная капуста — 300 г

Лук репчатый — 1 шт.

Соевый соус — по вкусу

Перец — по вкусу

Рафинированное подсолнечное масло — 3-4 ст.л.

• Б: 10.64
• Ж: 5.37
• У: 3.62

Фото готового блюда

Матильда автор рецепта 5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 3 голосов

Пошаговый рецепт с фото

Для приготовления жареной цветной капусты с курицей подготовьте продукты по списку.

Цветную капусту разберите на соцветия и заранее отварите либо в подсоленной воде, либо без соли — как вам нравится. Как только вода закипит, варите на среднем нагреве не дольше одной минуты. Затем воду слейте и приступайте к приготовлению.

Подсолнечное масло раскалите, и обжарьте на сильном нагреве куриное мясо, нарезанное на удобные для вас кусочки, до образования корочки.

Мясо выложите в тарелку.

В этой же сковороде обжарьте, помешивая, нарезанный перьями лук. Нагрев — сильный.

Лук выложите к мясу.

В эту же сковороду выложите цветную капусту. Нагрев — тот же.

Жарьте до румяности, помешивая.

Соедините мясо, капусту и лук.

Добавьте соевый соус и перец.

Прогрейте все вместе.

В конце приготовления добавьте натертый на мелкой терке чеснок.

Перемешайте.

Жареная цветная капуста с курицей готова.

Приятного аппетита!

Похожие подборки и рецепты ...

Куриное филе с брокколи

Подборка рецептов

Куриная грудка с овощами в мультиваркеКурица с брокколи в сливочном соусеФиле куриное с брокколи и болгарским перцемБрокколи с курицей в мультиваркеЦветная капуста с курицей

Подборка рецептов

Тушеная курица с овощамиКурица с брокколи и цветной капустой в духовкеЦветная капуста с курицейТушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковородеКуриное филе с овощами

Подборка рецептов

Куриная грудка с овощамиРагу с тыквой, кабачками и курицейКурица с цветной капустой в сливочном соусеТыква, фаршированная курицей и овощами

Источник: iamcook.ru